Home/Kookboeken/Keto Dieet
Keto Dieet Keto Dieet

Keto Dieet

Het complete kookboek

Dertig ketorecepten voor ontbijt, lunch en diner, elk met de netto koolhydraten erbij. Plus negen korte hoofdstukken over hoe keto werkt.

30 recepten44 pagina'sOntbijt, lunch, dinerNetto koolhydraten per recept
Of neem alle zes de boeken en de Airfryer mee voor €49,95
  • Binnen een minuut in je mailbox, geen wachttijd
  • Leest op telefoon, tablet en laptop, en printen kan ook
  • Veilig betalen met iDEAL, geen account nodig

Wat je krijgt

Eerst begrijpen, dan koken

Negen korte hoofdstukken over hoe keto werkt, gevolgd door dertig recepten die je drie keer per dag kunt maken.

30
recepten, elk met foto
9
korte hoofdstukken uitleg
1 tot 8 g
netto koolhydraten per recept
44
pagina's

De hoofdstukken

Van uitleg tot avondeten

Het verhaal achter keto

9 hoofdstukken

Wat keto is, hoe ketose werkt en hoe je een keuken inricht waarin het vanzelf gaat.

  • Ketose begrijpen
  • Wat een goed ketodieet inhoudt
  • Een ketokeuken bouwen

Ontbijt

10 recepten

Een ontbijt dat je tot de lunch verzadigd houdt, zonder koolhydratendip.

  • Avocado-baconomelet
  • Pannenkoeken met roomkaas
  • Keto-chiapudding met bessen

Lunch

10 recepten

Lunches die je makkelijk meeneemt en die geen droevige salade zijn.

  • Sla-wraps met kip Caesar
  • Bloemkoolnasi met garnalen
  • Griekse kipbowl

Diner

10 recepten

Van snel doordeweeks tot iets voor een avond waar je de tijd voor neemt.

  • Steak met knoflookboter en asperges
  • Romige Toscaanse zalm
  • Bloemkool mac & cheese

Elk recept

Altijd dezelfde opbouw

Zodat je in één blik ziet of het past in je dag.

Voorbeeld van een receptpagina
  • 1

    Vijf cijfers bovenaan

    Porties, voorbereiding, bereidingstijd, totaal en de netto koolhydraten. Zo zie je meteen of het in je dag past.

  • 2

    Tags

    Eiwitrijk, vegetarisch, vooraf maken, één pan en meer, zodat je snel het recept vindt dat bij je moment past.

  • 3

    Waarom het werkt

    Een korte uitleg waarom het recept keto is en waarom het je verzadigd houdt.

  • 4

    Ingrediënten en bereiding

    Met hoeveelheden die je in de supermarkt kunt kopen en genummerde stappen.

  • 5

    Lekker erbij en tips

    Wat je erbij kunt serveren, en hoe je het recept nog beter maakt.

Voordat je bestelt

Wat je waarschijnlijk wilt weten

Is dit geschikt als ik net begin met keto?
Ja. Voordat de recepten beginnen, leggen negen korte hoofdstukken uit hoe keto werkt, wat je wel en niet eet, wat je in huis wilt hebben en hoe je het volhoudt.
Hoeveel koolhydraten zitten er in de recepten?
Bij elk recept staan de netto koolhydraten. Die liggen tussen 1 en 8 gram, zodat je met drie maaltijden ruim binnen een dagelijks keto-limiet blijft.
Is keto voor iedereen geschikt?
Niet altijd. Ben je zwanger, geef je borstvoeding, gebruik je medicijnen of heb je een stofwisselingsaandoening, overleg dan eerst met je arts. Dat staat ook in het boek.
Hoe krijg ik het boek?
Direct na je betaling krijg je een e-mail met de downloadlink. Meestal binnen een minuut.
Op welk apparaat kan ik het lezen?
Het is een gewone PDF, dus alles werkt: telefoon, tablet, laptop en e-reader. Printen kan ook.
Heb ik een account nodig?
Nee. Je betaalt, je krijgt een mail, klaar.
Kan ik het terugkrijgen als het tegenvalt?
Bij digitale producten die je direct downloadt vervalt het herroepingsrecht zodra je de download start. Daar ga je bij het afrekenen mee akkoord. Ben je toch niet tevreden, laat het ons weten.

Meer meenemen

Of neem de hele bibliotheek

Bibliotheek

Alle zes de boeken, Keto, Vegetarisch, Veganistisch, Vezelrijk, Bulk en Cut, plus het Airfryer Kookboek. 210 recepten.

€49,95los €92,65
Bekijk de bibliotheek